Aquafitness, Aqua Cycling, Aqua Power Training, Aqua Tiefwasser, Aqua Vital als Gruppentraining
Individuelles Mannschaftstraining für Teamstärkung und Abwechslung in den Trainingsalltag.
Alle Kurse finden ganzjährig statt und können über die VHS Fichtelgebirge gebucht werden.

Zeiten und Preise findest Du auf  https://www.vhs-fichtelgebirge.de/

1:1 Betreuung ganz nach deinem Zeitplan, dein Ziel, dein Tempo. Zusammen trainieren wir 45 min im Wasser, gehen deine Schwachpunkte an, verbessern deine Kondition, bauen gemeinsam Muskeln auf und stärken dein Immunsystem. 
 Preis:
Einzelkarte 25,00€
5er Karte 100,00€

1:1 Geh- Begleitung & Geh-Gespräche
Bewegung trifft mentale Unterstützung
Dauer 60 min 

In der Natur, im Wald  oder am Wasser, im Gespräch oder in Stille. Je nachdem was du gerade brauchst.

Preis:
Einzelkarte 25,00€
5er Karte 100,00€
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In der Gruppe gemeinsam mit anderen walken.

Ausgangspunkt: Waldparkplatz Eisstadion Selb oder nach Absprache

Dienstag, Freitag und Samstag oder Sonntag vormittag
Dauer 60min; 90min
Termine und Uhrzeiten demnächst hier (ab Juni 2026)

Preis:
Einzelkarte 10,00€
10er Karte  80,00€

Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam dein Ernährungsprotokoll sowie deinen Erfassungsbogen und schauen, welche Veränderungen dich sinnvoll unterstützen können. (60 min)
Preis:  129,- €
jedes weitere Gespräch (45 min)
Preis: 99,- €

Wellenkraft Reset: 12 Wochen für mehr Balance, Energie & neue Gewohnheiten

Fokus Ernährung
Gemeinsam schaffen wir ein neues Bewusstsein für Deine Ernährung und entwickeln gesunde, alltagstaugliche Routinen.

Inhalte:
Bewusstsein für Ernährung entwickeln
Kleine und nachhaltige Ernährungsanpassungen
Gesunde Routinen etablieren
Einfache, alltagstaugliche Rezepte
Grundlagenwissen rund um Ernährung aufbauen

Fokus Bewegung
Inhalte:
Alltagsbewegung integrieren und ausbauen,
Motivierende Bewegungsimpulse
Walk & Talk – Bewegung & Gedanken sortieren (2 x 45 Minuten)
Kleine motivierende Challenge (z. Bsp. Muskelaufbau)

Fokus Stressabbau & Achtsamkeit
In dieser Phase stärkst Du Deine mentale Balance und lernst neue Wege der Entspannung kennen.

Inhalte:
Mentale Stärke fördern
Entspannungstechniken kennenlernen, Atemübungen,
Achtsamkeitsübungen und Reflexion,

Jede Phase beinhaltet:

Individuelle Aufgaben & persönliche Begleitung
Wöchentlicher Call via Zoom 45min
Unterstützung und Austausch jederzeit möglich über:
WhatsApp, Telegram, Messenger, E-Mail

Investition
999 €